آیا همیشه فرصتی برای خوردن متعادل و مفید دارید؟ اگر می فهمید که میان وعده های فست فود ، شکلات ، تمام تراشه ها و کراکرهای مورد علاقه شما بسیار منفی بر بدن تأثیر می گذارد ، وزن اضافی را افزایش می دهد یا می خواهید وزن خود را به طرز خوشمزه و با فواید سلامتی کاهش دهید - پس محصولات رژیم های غذایی برای شما!
رژیم غذایی انرژی یک تغذیه عملکردی با بالاترین کیفیت برای افرادی است که می دانند تغذیه مناسب همه چیز ماست. برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند نه در رژیم های غذایی سخت ، بلکه به نفع بدن و سلامتی هستند. و برای کسانی که وقت کافی برای خوردن عادی ندارند یا نیش برای خوردن صحیح غذا ندارند.
ساده ترین توضیح در مورد "رژیم غذایی انرژی" غذایی است که هر شخص می تواند هر وعده غذایی را با سلامتی خوب جایگزین کند. تعادل اجزای بهینه در انرژی رژیم ها مشاهده می شود:
- پروتئین ها مصالح ساختمانی برای بدن ، عضلات قوی ، اثر اشباع هستند.
- چربی پوست صاف و موهای زیبا است.
- کربوهیدرات ها برای چند ساعت هزینه انرژی و کنترل میزان کالری رژیم غذایی است.
- 12 ویتامین - چاه عالی ، محافظت طبیعی در برابر بیماری ها ، ظاهر سالم و کاهش سرعت فرآیندهای پیری.
- 11 مواد معدنی - استخوان ها و دندان های بادوام ، اعصاب قوی ، حافظه خوب ، اشتها و لحن حیاتی ، فعالیت ذهنی و نتیجه گیری طبیعی کلسترول از بدن.
- 18 اسید آمینه - عضلات سالم ، سرکوب اشتها و سوزاندن چربی.
- فیبر - خروجی سم و پاکسازی نرم بدن.
- مجموعه ای از آنزیم ها احساس سبکی است و حداکثر جذب مواد مفید است.
- Acourola و Royal Jelly (ژله سلطنتی زنبور عسل) - تن و ترمیم بدن.
رژیم های غذایی انرژی حاوی هر آنچه باید در مواد غذایی معمولی موجود باشد ، اما امروزه در آن موجود نیست.
1 بخش از رژیم غذایی شامل:
- کلسیم - مانند 0.5 لیتر کفیر.
- ویتامین C - مانند 600 گرم بادمجان.
- ویتامین PP - مانند 120 گرم گوشت گاو یا 1 کیلوگرم گل سرخ.
- سنجاب - مانند 70 گرم گوشت گاو یا 2 تخم مرغ.
- غده - مانند 2 لیتر آب سیب یا 750 گرم نخود سبز.
- ویتامین E - مانند 850 گرم پنیر کلوچه.
- ویتامین D - مانند 3.2 لیتر شیر.
و این چیزی را که غذای روزانه ما شلوغ است ندارد:
- بدون طعم دهنده ؛
- بدون رنگ
- هیچ مواد نگهدارنده ای وجود ندارد.
- بدون شکر ؛
- هیچ هورمون رشد وجود ندارد.
- بدون کلسترول ؛
- هیچ نیترات وجود ندارد.
کمبود ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر را می توان با نوشیدن تنها یک بخش خوشمزه از کوکتل رژیم غذایی انرژی حاوی تنها 200 کیلو کالری دوباره پر کرد. و با هزینه یک بخش مفید از یک دود سیگار 150 روبل است - در زمان ما فنجان قهوه زیادی وجود دارد.
نحوه پخت و پز رژیم غذایی
فقط در یک بخش 1 از رژیم غذایی انرژی (1 قاشق اندازه گیری یک محصول) با 200 میلی لیتر مخلوط کنید. شیر ، با مقدار چربی 1.5 ٪.
بانک رژیم غذایی برای 15 بخش کامل طراحی شده است ، اما همه عاشق یک قوام ضخیم نیستند ، بنابراین اغلب 1 بانک معادل 18-21 یک بخش تمام عیار است.
برای کسانی که شیر را دوست ندارند یا لاکتوز را تحمل نمی کنند ، می توانند رژیم غذایی انرژی را با آب رقیق کنند. باز هم ، این یک موضوع سلیقه است.
رژیمهای غذایی انرژی به طور هم زمان از سه جهت عمل می کنند:
- تغذیه مناسب - هضم بهبود می یابد ، عادت های غذایی مناسب تشکیل می شود و بهبودی عمومی بدن رخ می دهد.
- برای کاهش وزن - کاهش وزن مؤثر ، خوشمزه و سالم ، حفظ نتیجه پایدار ، حفظ انرژی برای زندگی فعال. از یک برنامه کاهش وزن با رژیم غذایی انرژی استفاده کنید و برای کاهش وزن تضمین شده است.
- برای ورزش - "خشک شدن سریع" بدن ، مجموعه ای از وزن بدن ، ضمن حفظ مقدار زیادی انرژی و احساس سبکی در طول روز. مجموعه توده عضلانی برای رژیم غذایی انرژی ایجاد شده است - بر روی آن بخورید و نتیجه آن طولانی نخواهد بود.
رژیم های غذایی سلیقه
کاتالوگ انرژی رژیم غذایی انرژی حاوی سلیقه شیرین و هم شور است \ جامد:
کوکتل های شیرین:
- موز
- وانیل ؛
- کاپوچینو ؛
- قهوه ؛
- توت فرنگی ؛
- تمشک ؛
- وانیل ؛
- شکلات
سلیقه های جامد:
- املت ؛
- فرنی جو دوسر.
سوپ ها:
- قارچ سوپ ؛
- سبزیجات سوپ ؛
- سوپ مرغ ؛
- سوپ گوجه فرنگی ؛
- نخود فرنگی
رژیم غذایی انرژی در دوران بارداری و شیردهی
به دلیل محتوای کافئین موجود در آنها ، باردار و پرستاری می توانند همه طعم ها به جز کاپوچینو و قهوه باشند. سلیقه های میوه های قرمز و توت فرنگی می تواند باعث آلرژی شود ، بنابراین اگر مستعد آن هستید ، باید با پزشک خود مشورت کنید.
در دوران بارداری و شیردهی ، نیازی به نشستن روی یک رژیم غذایی سخت نیست. برای اینکه به آرامی در این دوره از دست دادن وزن اضافی شروع کنید ، برای صرف صبحانه ، در ناهار - غذای معمولی و مفید و فقط یک کوکتل در شب ، یک کوکتل بنوشید. فراموش نکنید که آب زیادی بنوشید - 2 لیتر در روز. پس از اتمام شیردهی - برای کاهش وزن روی یک برنامه کامل بنشینید و بقیه به سرعت پیش بروند.
چگونه برای کاهش وزن رژیم غذایی انرژی بخوریم؟
ما این سؤال را اغلب بی پایان می شنویم. به یاد داشته باشید-شما وزن خود را از دست نخواهید داد که از خصوصیات جادویی کوکتل نخواهید بود ، بلکه با کاهش تعداد کالری. اما مهمترین چیز این است که با چنین رژیم غذایی ، بدن به دلیل کمبود مواد مغذی ، استرس را تجربه نمی کند ، مانند سایر رژیم های غذایی مونو که فقط از سبزیجات یا گندم سیاه استفاده می شود - بدن خسته می شود زیرا چیز مفیدی پیدا نمی کند ، مو از بین می رود ، پوست خشک می شود و سنین می یابد. و پس از آن به دلیل این استرس ، وزن دو برابر می شود.
نیازی به فکر کردن و حدس زدن نیست: "کمک - کمک نخواهد کرد؟" هزاران نفر با رژیم غذایی انرژی به نتایج شگفت انگیز رسیده اند. فقط برنامه کاهش وزن (یا مجموعه ای از توده عضلانی) را دقیقاً رعایت کنید ، بیش از حد نخورید - و خوشبختی وجود خواهد داشت.
در دو هفته از رژیم غذایی دقیق ما ، بسته به وزن اضافی شما می توانید 3-8 کیلوگرم از دست بدهید. برای کل دوره رژیم غذایی (ماه) ، اگر به شدت به برنامه توسعه یافته ما پایبند باشید ، که من پس از ثبت نام برای شما ارسال خواهم کرد ، می توان 6-18 کیلوگرم را تنظیم مجدد کرد.
پس از رژیم غذایی ، "اثر Lastik" SO -CALLED حفظ می شود: اگر امروز آسیاب کرده اید ، روز بعد ، دوباره ، برای واحدها و پوند اضافی و سانتیمتر اضافه نمی شود.
رژیم های غذایی انرژی را ثبت و بخرید ، و من 3 برنامه مؤثر را برای شما ارسال می کنم ، برای شما مناسب انتخاب می کنم و می روم.
هزاران نفر قبلاً وزن خود را از دست داده اند و احساس خوبی دارند. به مدت یک ماه تنظیم کنید - این واقعی ترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن است. و آنچه بسیار مهم است: بدون ورزش و به نفع بدن.