این مقاله روش های ساده ای را برای کاهش وزن در خانه بدون رژیم و تناسب اندام ، دستور العمل های نوشیدنی سالم برای کاهش وزن ، ورزش و سایر فعالیت های بدنی در خانه توضیح می دهد.
چگونه می تواند به شما در از دست دادن وزن در رژیم غذایی گندم سیاه برای یک هفته چگونه بسیاری از شما می توانید پرتاب, چگونه به طبخ گندم سیاه و چگونه به حفظ نتایج پس از رژیم غذایی.